Wenn Du im Sport an die Spitze kommen willst, wird die Luft mit jedem Schritt nach oben immer dünner. Immer kleinere, feinere Details entscheiden über Sieg und Niederlage. Viele dieser kleinen, feinen Details haben wir als Athlet*innen oder Coaches oftmals jedoch gar nicht auf dem Radar, obwohl es eine Vielzahl an Möglichkeiten gibt, die eigene Leistung ohne großen Mehraufwand enorm zu steigern, um am Ende des Tages ein paar Prozent besser zu sein als die Konkurrenz.

Hast Du dich schon einmal gefragt, warum manche Athlet*innen unter großem Druck nahezu fehlerfrei bleiben und einfach konstanter, mental ausdauernder sind als andere?

Ist Dir bewusst, dass Schnelligkeit bei Deiner Reaktion beginnt und dass ein langsamerer Athlet mit guter Antizipation schneller am Ball sein kann, als ein Spieler, der schneller laufen kann?

Kannst Du Dir vorstellen, dass die Antwort auf diese beiden Fragen nicht nur mit guter Koordination und mentaler Stärke zu tun hat? Tatsächlich haben Dein Mikrobiom, Immunsystem, guter Schlaf, die richtige Ernährung und viele andere Dinge hierauf ebenso großen Einfluss wie auf Deine körperliche Fitness und Gesundheit.

Von der kalten Dusche über natürliches Licht bis hin zur Vermeidung langer Sitzzeiten: Es gibt viele Hebel, die wir nutzen können, um Deine Leistungsfähigkeit mit geringem Aufwand bestmöglich zu steigern.

Du willst herausfinden, wo Du im täglichen Leben ansetzen kannst, um Deine sportlichen Fähigkeiten und Erfolgschancen bestmöglich zu steigern? Dann bist Du hier genau richtig.
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